radio corsica international
0:09 / 2:27 Une astuce pour duper votre cerveau ! Données analytiques Modifier la vidéo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Partager 28 vues 19 nov. 2023 Si vous vous sentez tendu et que vous souhaitez retrouver du calme, alors cette technique de visualisation devrait vous aider !! Nous avons tous un lieu, imaginaire ou réel, qui nous inspire de la détente, de la joie, de la sérénité. Grâce au fait que notre cerveau ne fait pas la différence entre l'imaginaire et le vécu, il est possible à tout moment, de plonger dans ce lieu "ressource" pour profiter de ses bienfaits. Cette technique de visualisation est couramment utilisée, mais pour que celle-ci soit réellement efficace, il est important d'imaginer tous les détails de ce lieu: La température de l'air que vous respirez, les couleurs que vous pouvez observer, les bruits que vous pouvez entendre, la chaleur du soleil sur votre visage, la caresse de l'air sur votre peau, la texture du sol sous vos pieds .. Imaginez-vous évoluer dans ce lieu comme si vous y étiez, imaginez la façon dont vous êtes habillé, votre visage souriant, bref tous les détails qui iront convaincre votre cerveau que vous êtes réellement dans ce lieu ! Donc, si vous souhaitez vous extraire de l'agitation de votre quotidien et de l'agitation de vos pensées, mettez vous dans une pièce au calme, assis ou allongé, respirez tranquillement et voyagez dans votre refuge, votre lieu ressource, quelques instants. Vous pouvez aussi vous mettre une musique en fond sonore qui vous rappelle ce lieu pour vous aider .. Effet détente garanti ! Transcription
Commentaires(0)